完璧主義で子育てが辛い…ママがラクになる3つのヒント

と感じていませんか？

私は母子の保健師の経験があります。
でも、以前はいつもピリピリして、自分の子育てに余裕はありませんでした。

読み終えたら、
「まあ、こんな日もあるよね」と思える自分に近づけるはずです。

子育ては完璧じゃなくていい理由

思い通りに動かない

子育ては完璧には進みません。
準備して「出かけるよ！」と言っても、「イヤ！」と全力で拒否される…。

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他のママと比べると苦しくなる

「あの人は家事も育児もうまくこなしているのに、私は…」
他のママと比べると、自分の「できていない」ところばかりに目がいき、苦しくなってしまいます。

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子どもを追いつめてしまう

子どもに対して完璧を求めると、子どもは無理に頑張ってしまい、失敗を恐れ挑戦できなくなります。
子どもは失敗を繰り返し、そこから学んで成長していくものです。

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ママがリラックスしていると子どもは安心する

ママが完璧にしようと無理すると、イライラや焦りが子どもに伝わります。
ママがリラックスしている姿を見せると、子どもは「失敗しても大丈夫」「自分らしくいていいんだ」と安心して成長できます。

【体験談】完璧主義で辛かった私の子育て

私は、完璧主義で不器用です。
うまくいかないとき、別の方法へ切り替えたり、あきらめることが苦手です。

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歯磨きで気づいた「やりすぎ子育て」

子どもが3歳の頃、自分で歯磨きする習慣をつけさせたくて、歯磨きするよう声かけをしていました。でも、なかなか磨きません。あまりにしつこく言い過ぎて、子どもは自分で磨くのを嫌がるようになりました。
そんな時、同じ園のママから「うちの子は、まだ自分で磨かないよ」と言われ、やりすぎていたと気づきました。「まだ３歳だし、できなくて当たり前」と思えるようになりました。

完璧主義をゆるめる柔軟さ

完璧主義をすべて捨てることはできません。
私は子どもが小さな頃から、「食器は下げる」「寝る前におもちゃを片付ける」を一緒にやって、今は自発的に片付けるようになりました。
学校帰りの荷物は放置したままですが…笑

大事なのは、完璧主義を少し「ゆるめる」柔軟さをもつこと。
完璧主義の自分を責めないでください。
次からは、完璧主義をゆるめて「まあいっか」と思えるヒントを3つお伝えします。

子育て中の気持ちをラクにする3つのヒント

ゆるい子育てを知る

身近にゆるく子育てをしている人を見つけてみましょう。大事なのは、他人と比べるのではなく、参考にしてみる気持ち。
ママ友があまりいない私は、ネットでゆるい育児や子育ての失敗談などを発信しているブログやYouTubeを探しました。

完璧ではない日常の投稿を目にすると、「自分もこうでいいんだ」と気持ちがラクになります。

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「まあいっか」と口に出してみる

「うまくいかない」「思い通りにならない」そんな時は、その場で「まあいっか」と声に出してみましょう。

小さなことでもOK。
気持ちに余裕が生まれやすくなります。

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今日できた小さなことを書き出してみる

「今日できたこと」や「自分や子どもの小さな成長」を1つ書き出してみましょう。
「できなかった」「失敗した」ではなく、「できた」「よかった」を探すのがポイントです。

書くと、自分の中に「小さなできた」が積み重なり、自信につながります。

まとめ｜子育ての完璧主義をゆるめてみよう

今回は私でも実践できた、完璧主義をゆるめるヒントを紹介しました。
「できそうかも」と思ったら、ぜひ今日から行動してみてください。

完璧主義は幼い頃からの性格や考え方も関わってくるため、すぐ変えられるものではありません。
私は今でも「完璧にやらなきゃ」と思うときがあります。
それでも、今日お伝えしたヒントを少しずつ習慣化すると、心がラクになる瞬間は増えてくるはずです。

ママの心が軽くなると、子どもと過ごす時間も今よりもっと笑顔でいられます。
今日から実践して、「まあいっか」「小さなできた」と思える瞬間を増やしましょう。